Kad su kod akademika Aleksandra Aleksandroviča Mikulina, čuvenog ruskog aviokonstruktora, tvorca turboreaktivnih motora, počeli problemi sa zdravljem, on je započeo razradu metoda koje bi omogućile dug i ispunjen život, piše uspesnazena.com!
Akademik Mikulin stvorio je gimnastiku koja se sastoji od jednostavnih vježbi, odnosno udaranja petama o pod.
Ova tehika efikasno poboljšava cirkulaciju krvi, sprečava začepljenje vena i normalizuje krvni pritisak.
Takođe, poboljšava se rad mozga: od osjećaja težine u glavi, i bolova, ne ostaje ni traga. Vježbe ruskog naučnika za čišćenje krvnih sudova pomogle su hiljadama oboljelih od varikoznih vena. Ova gimnastika je posebno korisna za ljude koji su, na svom radnom mjestu, primorani da sede ili stoje duže vrijeme. Preporučljive su, čak, i onima kojima je zabranjeno trčanje ili brzo hodanje.
Njegova metoda je vrlo jednostavna – treba se podići na prste tako da su pete uzdignute od poda 1 cm, a onda se naglo spustiti, osetivši laki udar, kakav se oseća pri brzom hodu ili trčanju. Poslije tridesetak vežbi, koje se izvode po jedna u sekundi, slijedi pauza 5-10 sekundi.
Vježbe mogu da se obavljaju bilo gdje, u kući ili prilikom šetnje, nekoliko puta dnevno. Ne treba podizati pete više od 5 cm, jer bi to, umjesto pozitivnog učinka, dovelo do nepotrebanog stresa i umora u stopalima.
Prema mišljenju profesora Mikulina, ove vježbe održavaju organizam u dobroj formi, odlažu starenje, izbacuju oksidanse i dobra su preventiva protiv tromboflebitisa, infarkta miokarda i šloga.
Sudeći po tome da je ovaj naučnik za života ušao u legendu zbog svog čeličnog zdravlja, o kome je počeo da brine tek kada ga je, poslije pedesete, na to naterao srčani udar, nije na odmet isprobati njegovu metodu.
Izvor: uspesnazena
0 komentari:
Objavi komentar